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1、女方头朝下，屁股朝上，男用手抓着女的腿，女的脚就像倒挂在男肩膀，所以叫倒挂。

2、脚正面勾住栏杆 头朝下 然后慢慢弯曲身体 反身弯曲或正面弯曲都可以 弯成勾型就叫倒挂金钩教你吧 ，倒挂很难的 ，要在下底时把球刚好传到球员身后，然后点射门 A 就行了！ 看你的传法技巧了！绑在脚上，然后勾子勾在铁杆上，头朝下，脚朝天起到松筋骨段练的那种。

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