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1、站如松：坐姿象旧时摆放在桌子上的台钟一样，四平八稳。

2、确切的讲，说的是站桩的要求，立地有根基、挺拔、不动摇。

3、坐如钟：是指在打坐中的状态，象钟一样好象身体中间是空的，坐那还稳如钟，怎么样才能做到这一点呢，身体得保持正直，而全身还是松而不懈的状态。

4、行如风：走路时象刮风一样快。

5、行走要像风那样快而有力。

6、睡如弓：睡觉的时候象弓一样的侧卧，不仅是肉体容易放松，实际上身体的脉络也容易保持连通的状态，而仰卧则有些经脉是不通的。

7、”扩展资料：正确的坐姿是：抬头，两眼正视前方，躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。

8、正确的立姿是：应使头背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。

9、正确的行姿是：为了维护身体的左右平衡，上身要保持端正姿势，当右脚向前迈步时，左手同时向前摆动，身体重心向前移；当左脚向前迈步时，右手同时向前摆动，身体重心又向前移。

10、如此反复，两脚脚尖，应该指向前方，不要向里勾或向外撇。

11、参考资料：百度百科-坐如钟这是武学中的要求，也算对男人的要求，站要像青松一般挺立，顶天立地。

12、坐普通大钟沉稳，行如同风一般，充满男儿气概，连睡觉时也时时不松懈如张弓紧绷着。

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