大家好,小福来为大家解答以上的问题。起早好还是熬夜好，熬夜和起早哪个学习效率高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早起和熬夜，在学习效果和效率上，到底有什么区别呢？首先，你的精力值会不一样的。

2、就像一开始提到的，晚上回到家，别说学习了，不想洗碗、不想洗衣服的绝对大有人在。

3、连挪动位置都需要做半天的心理建设，更何况是学习这种烧脑的活呢？再说，看上去你是下班了，时间可以自由自配，可你的精神并不能完全放松，因为手机随时可能会响……早起就不一样，大脑和身体经过了一晚上的睡眠，都是满血状态，直到上班前，你都可以把这些精力分给你的梦想和追求。

4、少了手机的干扰，被打断的可能也大大降低了，不需要消耗额外的意志力。

5、其次，感觉到充实度不一样。

6、当一件有意义的事情在早上发生，它会让你感觉这是一种额外的收获。

7、而晚上，则更多的是一种”弥补“，成就感大大降低。

8、就算某一天你没有完成学习计划，早上没完成，大不了就是回到以前，如果是非做不可的事，还可以想办法利用其他的时间来弥补；但晚上的计划没有完成，带来的可能是懊悔和无可奈何，这些都属于负面情绪，往往会带来不好的恶性循环。

9、在《吃掉那只青蛙》一书中，作者把难啃的任务比做青蛙：如果你在一早上就吃掉最难吃的青蛙，那么这一天中，还有什么是你做不到的呢？最后，早起和熬夜会让我们对时间的感知不一样。

10、前几天遇到公司新来的实习生，一聊才知道对方已经是00后了，才发现一晃眼，自己已经上班这么多年。

11、看着这些新人，有时候就感觉看着昨天的自己一样。

12、有很多学生喜欢晚上熬夜学习，也有很多喜欢早起学习。

13、在初高中时，早起学习是学生们的日常，而在大学，很多大学生更倾向于晚上学习，这也许和环境有很大的关系。

14、“一日之计在于晨”，大部分人还是比较喜欢早上学习的，可能早上头脑清醒，记忆力会更好。

15、但更多人认为熬夜学习并没有什么效果，只是很多人觉得熬夜你早起更容易而已。

16、学霸最爱选择哪一种学习方法？早起学习还是熬夜学习？答案在这里。

17、一、熬夜学习要有规律当代很多大学生和已经工作的人更倾向于熬夜学习和工作，因为很多人认为夜晚是属于自己一个人的时间，可以做很多事情。

18、有的学生认为自己熬夜的学习效率要比早上的效率高，因为已经习惯于熬夜去做事情，在熬夜的时候并不会觉得疲惫。

19、特别是当代大学生期末考试时期，基本上没有人不熬夜学习的，还有一些学生通宵背书复习，然后第二天去考试。

20、事实上所有的熬夜对身体都会造成一定的损伤，可能自己觉得没有什么，但到以后身体出状况时就已经晚了。

21、喜欢熬夜学习的可以制定一个学习时间，晚上学到什么时候要安排好，并且每天固定的时间结束，形成一个有规律的夜晚学习时间。

22、有规律的熬夜学习的效果要比无规律的好得多。

23、二、并不是只要早起学习就能够提高学习效率初高中给学生安排早自习还是有一定道理的，早晨可以说是很好的一个学习时间段。

24、但要保证能够在早晨有效率的学习，就应该有充足的睡眠时间。

25、如果一个学生熬夜到凌晨一点或两点，早上再早起学习，这样的话可以说是一点效果也没有。

26、因为如果睡眠时间不足的话，早起之后头脑是不够清醒的，更有甚者是一天头脑都是昏昏沉沉的。

27、早晨是一个好的学习时间段，但这个时间段的学习效率的提高还是需要有一个充足的休息时间作为前提。

28、不是说早上学习前天晚上就不能够熬夜，而是有一个良好的身体素质，如果身体坚持不下去了，那么无论是哪个时间段学习，效率都不会太高。

29、三、找准自己适合的学习时间段适合自己的才是最好的。

30、有的人就是一到晚上大脑就很亢奋，有的人晚上并不能熬夜。

31、所以当你能够熬夜学习的时候，你就尝试一下，看自己的学习效率能不能提高。

32、熬夜学习可能适合很多大学，毕竟不熬夜的大学生没有几个，而且临近考试时熬夜复习已经成了常态。

33、并不能说熬夜复习没有什么效果，一个人在熬夜时精神状态很好的情况下是有一定效果的，而且有的人在晚上学习的效率有时要比白天的更高。

34、有的人适合晚上学习，有的人适合白天学习，但是迫不得已的情况下的白天和晚上都要学的。

35、事实上每个人都有适合自己学习的时间段，可能是晚上，也要可能是在早上或者是下午。

36、不管是哪一个时间段，能够把握好，找准自己适合的才是最重要的。

37、精力旺盛，不宜犯困研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

38、2/72学习成绩更突出美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。

39、研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

40、3/73处理事务更仔细负责一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

41、4/74白天效率更高当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。

42、安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。

43、看你是早鸟派，还是夜猫派了早鸟派 （早起的鸟儿有虫吃~）5:00起床去自习室，5:30开始看书做题背单词，一整套题做完，看下时间10:00！短短几小时，可以做好多事，而且还有大把的时间做更多事。

44、这波稳赚不亏！夜猫派 （我就是夜猫派 ，hhhh）吸天地之灵气，集日月之精华，修仙路漫漫！晚睡派怀着对白天辜负时光的愧疚感，会更加珍惜晚上的时间。

45、而且，夜深人静，万籁俱寂，没有喧嚣的环境，更有利于思考、学习！1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验.根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。

46、这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

47、2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。

48、他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

49、3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。

50、他们就是所谓的"夜猫子"。

51、4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。

52、他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

53、也就是说，要早起还是晚睡，首先要找到自己记忆最佳时段，然后对症下药。

54、首先，从任务的角度看：1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。

55、2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。

56、3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。

57、其次，就个体差异来看：有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。

58、我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。

59、早睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜修仙！对我来说熬夜学习就是投资健康，而且效果还不一定好，没有充足的睡眠，怎么可能有好的学习效率，所以说早上早起更利于记忆和学习效率，一日之计在于晨。

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