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1、 养生对人体大有裨益，这一点已成为共识。

2、但养生问题的关键却是在于能否“得法”，也就是说能否找到适合个人身体状况并能产生明显效果的方法。

3、本书向广大读者较为详细地介绍了100余种实用的家庭养生方法，读者可根据自己的实际情况加以取舍修正，摸索出一套适合自己的效果良好的养生方法。

4、本书由精神情志篇。

5、生活起居篇。

6、饮食养生篇。

7、运动娱乐篇和按摩操练篇等五个部分组成。

8、 。

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